waga 75

[...] gotować i odkrywać nowe smaki (od czasu do czasu) jeść jeszcze bardziej zdrowo i czysto - bo to również sprawia mi przyjemność. POMIARY data 09.08.13>03.01.14> różnica waga 70>61kg > -9kg bic 28>27 > -1.0 udo 58>55 > -3.0 biodro 99>93 > -6.0 pępek 88>76 > - 12.0 talia 82>69 > -13.0 biust 94>87 > -7.0 pod biustem 81>75 > -6.0 podoba mi [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66a7de476ff542fd8b4ffbab4545434d.jpg PODSUMOWANIE 10 TYGODNI R(E)WOLUCJI zdjęcie ewolucji (od prawej) KWOKA 08.13r(czego ja się nażarłam??że mnie tak wybrzuszyło)-->Kwoczka 01.14r(choć postawa jak pingwinek)--> (K)foczka 03.14r Żeby było zabawnie i żebym się nie nudziła dostałam trening , z pierwszych edycji konkursu [...]

Dzień Treningowy Trening: Nogi 1. Przysiad Przedni 20 x 5 / 25 x 5 / 45 x 4 / 65 x 3 / 85 x 2 / 95 x 6 / 95 x 6 20 x 5 / 25 x 5 / 45 x 4 / 65 x 3 / 90 x 2 / 100 x 6 / 100 x 6 20 x 5 / 30 x 5 / 50 x 4 / 70 x 3 / 90 x 2 / 105 x 6 / 105 x 6 30 x 5 / 35 x 5 / 55 x 4 / 75 x 3 / 95 x 2 / 110 x 6 / 110 x 6 30 x 5 / 40 x 5 / 60 x 4 / 80 x 3 / 100 x 1 / [...]

Dzień Treningowy Trening: Barki, Ramiona Faza 2 1. Zarzut na wysoko + PP 6-8 powtórzeń, 5-6 serii 30 x 8 / 40 x 6 / 50 x 5 / 60 x 4 / 65 x 3 / 75 x 2 / 80 x 1 / 85 x 5 / 85 x 5 Zaczyna się robić ciężko. Spróbuje za tydzień 90 z zarzutem jak będzie lipa to zostaje przy samym Push-press. 2. Łączona: unoszenie bokiem + podciąganie do mostka 6-10 [...]

[...] Końcowe powtorzenia oszukane, z trudem dawałem rade robić supinacje 6. Modlitewnik sztangą 20 kg - 18 15 kg - max,max Komentarz: Zmienny chwyt, ładna pompa. Po treningu nie moglem wyprostować ręki A to pas z rana - ok. 84 cm, czyli mniej wiecej tyle samo co przed cyklem, a waga ok. 88 kg. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-09-15 18:40:18

To świetnie, waga nie ma kluczowego znaczenia, bo o tym czy będziesz wizualnie dobrze wyglądał nie decyduje to, czy będziesz ważył 75, 80 czy 90 kg, gdyż tutaj większe znaczenie ma to, jaka jest jakość tej masy. Skoro powiększyła ci się masa mięśni, a waga ci się nie zmieniła, to musiała nastąpić utrata tkanki tłuszczowej. Trzymaj dietę, ćwiczyć [...]

O ile dobrze pamiętam, to mięśnie w około 75% składają się z wody, ale ręki sobie obciąć nie dam Więc mogłoby pasować i to jest waga wszystkich mięśni, tj. pop. prąż. szkieletowych, m. sercowego i gładkich A waga kości, to rzeczywiście coś dziwnie... nie zwróciłem na to uwagi

[...] walki wyszedl, bo ma wielkie serce, przegral, bo wyszlo jak wyszlo i tyle (nie analizujmy juz tej walki) nie byla to walka wieczoru, byla to walka na undercardzie a to, ze waga ciezka budzi najwieksze emocje na calym swiecie to fakt, ludzie nie chca ogladac zawodnikow 75 kilogramowych, wola tych ciezkich jestem przekonany, ze Kamil Bazelak nie [...]

2.07.2009 Przysiad 20/10 65/6 85/4 105/3 115/3x3 Przysiad sumo 65/5 75/5 85/5 95/5 105/3 przeplatany z WL 70/3 80/3 90/3 100/3x3 Dociskanie 110/3x3 Poręcze 20/6,6,6 Wycisk żołnierski 30/6 43/5 53/5,5,5 Unoszenie na boki 11/8,8,8 17/6,4(na 17tce dość mocno bujałem, musiałem bo nie mam hantli między 11 a 17 a trzeba ciężar zwiększyć kiedyś) W [...]

[...] przyszły tydzień będą miał podszyty nowy kostium i siła powinna być kosmiczna. Podobnie będzie z ławką, gdyż przyszła do mnie nowa koszulka ale zostawiam sobie ją jak moja waga zejdzie do ~69kg(co niebawem nastąpi bo dziś z rana 70,5). A teraz delektujcie się 240 seria #1 http://www.youtube.com/watch?v=IprYonlzvoA 240 seria #2 [...]

Wiek : 18 Waga : 62 Wzrost : 184 Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa 75 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy siłownia 2 razy w tygodniu biegam Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: przeciążony odcinek lędzwiowy kręgosłupa więc chwilowo daje sobie 2 tyg wolnego od [...]

Rozumiem ze cel to masa. waga 82 zpaotrzbeowanie b:205g t 82 ww 492 kcal 3255 1 sniadanie 7.15 24,95 31,505 134,655 759,1 Płatki owsiane 80g Banan 200 Orzechy włoskie 30 Rodzynki suszone 20 zbedne jak dales banana Miód pszczeli 15 wywal Jaja kurze całe 65 2 sniadanie 9.40 25,2 31,85 87,3 283 jogurt pitny milko 0.5l Słonecznik nasiona 50g [...]

waga 82 zpaotrzbeowanie b:205g t 82 ww 492 kcal 3255 /// OK 1 sniadanie 7.15 24,95 31,505 134,655 759,1 Płatki owsiane 80g /// DAJ WIĘCEJ PŁATKÓW KOSZTEM CZEGOŚ Z TYCH RZECZY : RODZYNKI , BANAN , MIÓD , TROCHE MAŁO BIAŁKA ZWIERZĘCEGO Banan 200 Orzechy włoskie 30 Rodzynki suszone 20 Miód pszczeli 15 Jaja kurze całe 65 2 sniadanie 9.40 25,2 [...]

NICK: Genzor PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 75/76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Nie sprawdzalem OBWÓD BICEPSU: 36 bez treningu OBWÓD ŁYDKI: nie sprawdzalem ^^ OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: Nie wykonywalem nigdy [...]

[...] robie mini rege bo juz w te sobote mam pierwszy w tym roku triathlon in da house, bedzie ogien %-) @ sie wydluzyl z 1 doby do 3 - jest radocha, do tego woda zeszla po i waga tym samym sie stabilizuje , pomiary dokladne wrzuce dzis wieczorem jak sie pomierze na spokojnie. Miska czysta, bez zboczenstw chociaz kusi mnie juz na pizze chodzi za [...]

Ahhh, to szkoda. Wrzuce tu: waga: 75,5 kg tk. tluszcz.: 32,1% -> 24,2 kg tk. tluszcz. brzuch: level 3 masa tk. beztluszcz.: 52,1 kg masa miesni: 64,5% -> 48,6 kg tkanka kostna: 2,6 kg woda: 48,4% -> 36,5 kg BMR: 1570 kcal wiek metaboliczny: 36 lat (!) WHR: 09

Opłata startowe (decyduje data zgłoszenia): zapisy do 15.05.2023 opłata 150 zł (I bój), 120 zł (II bój), 100 zł (III i kolejny bój) zapisy od 16.05 do 9.06.2023 opłata 170 zł (I bój), 140 zł (II bój), 100 zł (III i kolejny bój) w dniu ważenia opłata 200 zł (I bój), 160 (II bój), 100 zł (III i kolejny bój) Numer konta: Międzyszkolny Klub Sportowy [...]

[...] pewnie na wiosłowaniu i wyciskaniu na poziomej ławce. Wyciskanie z czuba już łapię zastój, składanka też już bardzo ciężko idzie. Na koniec powiem coś jeszcze. Trzymam pas, waga też nie idzie jakoś masakrycznie do góry, poprawiają się proporcje. Wizualnie sylwetka się bardzo poprawiła, to przez większe barki Na razie przestałem myśleć o [...]

[...] co i jak robię. Dieta bez kombinowania. Na niskich węglach schudłem 3kg w ciągu tygodnia. Glikogen leci w dół. Na razie nie czuję osłabienia, więc nie robię ładowania. W tej chwili waga pokazuje 86kg. Ale wymiary w miejscu, w barkach jedynie mi trochę spadło i w pasie. reszta bez zmian. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-01-10 13:52:13

[...] spac... . Dzieki MARIAN 17 obliques nie nie chcial bym wygladac jak anorektyk ale, myslalem ze jak zejde do okolo 70-75 to moze spale jeszcze troche ta opone "michelin" z mojego brzucha i troche z ud. W sumie z drugiej strony waga moglaby zostac , a fat moglby pojsc troche w dol, z pasa zeby zeszlo te 5 cm :) Nie wiem jak radzisz ?